شکرگزاری چیست ؟

 1- ما را شادتر می‌کند.

بر اساس تحقیقاتی که رابرت امونز و مایکل مک کالوخ ( Emmons & Mc Cullough ) در سال ۲۰۰۵ انجام داده‌اند به این نتیجه رسیده‌اند که، روزانه پنج دقیقه نوشتن در مورد آنچه که از آن سپاسگزاریم می‌تواند، شادی ماندگار و بلندمدت ما را بیش از ۱۰٪ افزایش دهد.

2- بهزیستی روانشناختی را افزایش می‌دهد.

دانشمند محقق چین چه لین (۲۰۱۷ Chih-Che Lin) پس از تحقیقات بسیار به این نیتجه رسید که حتی هنگام کنترل شخصیت، سطح بالایی از شکرگزاری تأثیر مثبت زیادی بر بهزیستی روانشناختی، عزت نفس و افسردگی دارد. اساساً، این بدان معناست که ما می‌توانیم با تجسم سپاسگزاری و شکرگزاری واقعی، از بهترین مزایای شکرگزاری بهره‌مند شویم.

3 - حسادت را کاهش می‌دهد.

شکرگزار بودن روزانه، حسادت را از بین می‌برد. تحقیقات نشان داده است که شکرگزاری حسادت را کاهش می‌دهد، احساسات مثبت را تقویت کرده و در نتیجه فرد را مقاوم‌تر می‌کند. اگر به خاطر داشته‌های‌مان سپاسگزار باشیم، دیگر دلیلی برای حسادت به دیگران وجود نخواهد داشت.

4 - عزت نفس ما را افزایش می‌دهد.

شکرگزاری و در نتیجه قدردانی، می‌تواند به افراد کمک کند تا نسبت به شرایط خود احساس بهتری داشته باشند و در نتیجه احساس بهتری نسبت دیگران را نیز تجربه کنند.